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Concord U型颈枕超人氣商品最近流行商品 Luna 設計式樣: Midnight Black
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MLB CUP／嘉義和興少棒連兩年參賽 這次葉問助拳 | 棒協賽事特報 | 運動 | 聯合新聞網
嘉義縣和興國小連續兩年參加MLB盃全國U10次少棒錦標賽。圖／洪菘錞提供 分享 facebook 2019年MLB盃全國U10次少棒錦標賽（MLB CUP）將在7月2日開打，嘉義縣和興國小連續兩屆參賽，黃世堯將繼續挑戰全壘打大賽，帶著與詠春拳大師同名同姓的學弟葉問一起向前衝。. } }); } MLB盃去年首度在台舉辦，和興剛好跟去年冠軍、桃園龜山省錢妙招精選國小分在同組，在預賽遭淘汰，今年目標打進四強，組成仍以三年級為主，不過五名四年級生有三人中心棒次，包括連續兩年擔任四棒的黃世堯。黃世堯去年在MLB盃全壘打大賽敲出八轟，並列第三，今年要繼續挑戰，總教練洪菘錞表示：「他是球隊便宜團購發燒好康主力捕手，也有力量，幫他設定全壘打大賽目標是超越去年支數就好，拚冠軍怕壓力太大，有比去年的自己進步就好。」和興前兩棒則是受期待的新秀葉問以及莊恩宇，兩團購人氣產品好物分享人同樣來自鄒族，從一年級就開始打棒球，經驗、天份都不錯，葉問的哥哥葉家祐去年也有參加MLB盃，代表嘉義對高雄市金潭國小，先發投三局無失分，幫助球隊拿下首勝。嘉義縣和興國小連比價撿便宜折價券代碼續兩年參加MLB盃全國U10次少棒錦標賽。圖／洪菘錞提供 分享 facebook MLB盃是少見採用硬式棒球的U10賽事，和興平時也有練習硬式，不過三、四年級經驗較少的球員，不少人還是從軟式練起，洪菘錞表示：「打擊比較不擔心，但是投手控球仍不夠穩，球員大部分剛練沒多久，基本功沒有去年好。」教練張原豪表示，因為球員比賽經驗不多，這次參賽不會給太多壓力，上場就是展現練習的一些成果，還沒找到主力投手，只能到時看臨場狀況。
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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